Makan Pepaya Tiap Hari, Apa Saja Manfaatnya?
时间:2025-05-18 18:37:43 出处:娱乐阅读(143)
Daftar Isi
- Nutrisi pepaya
- Manfaat makan pepaya setiap hari
- 1. Menyehatkan kulit
- 2. Menyehatkan mata
- 3. Menurunkan berat badan
- 4. Meningkatkan imun tubuh
- 5. Menjaga kesehatan jantung
Selain mudah didapat, pepayajuga punya rasa yang enak. Tapi, apa jadinya jika kita makan pepaya setiap hari?
Saat matang, daging buah pepaya berwarna oranye. Tekstur daging buahpun lembut saat dikunyah.
Nutrisi pepaya
Pepaya mengandung senyawa bernama papain. Nama terakhir punya kemampuan untuk memecah protein dan menyebarkannya ke seluruh tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
- folat,
- vitamin A,
- serat,
- tembaga,
- magnesium,
- kalium,
- asam pantotenat.
Sementara itu, dalam pepaya berukuran sedang terdiri dari:
- 1,3 g protein
- 30 g karbohidrat
- - 4,7 g serat
- 21,58 g gula
Manfaat makan pepaya setiap hari
![]() |
Pada dasarnya, pepaya boleh-boleh saja dimakan setiap hari. Pepaya bagus dikonsumsi jangka panjang.
Berikut beberapa manfaat makan pepaya setiap hari, merangkum berbagai sumber.
1. Menyehatkan kulit
Pepaya mengandung senyawa antioksidan, vitamin, dan mineral lainnya yang bagus untuk kesehatan kulit.
Makan pepaya setiap hari saat perut masih kosong bisa membuat kulit bercahaya dan awet muda.
2. Menyehatkan mata
Kandungan vitamin C, vitamin E, dan beta karoten pada pepaya bagus untuk kesehatan mata.
Lihat Juga :![]() |
3. Menurunkan berat badan
Memulai hari dengan mengonsumsi pepaya adalah pilihan yang tepat untuk membantu proses penurunan berat badan.
Pepaya rendah kalori dan tinggi serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama hingga terhindar dari makan berlebih setelahnya.
4. Meningkatkan imun tubuh
Pepaya juga dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik. Vitamin C sendiri dikenal sebagai nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga kesehatan jantung
Senyawa antioksidan bernama likopen pada pepaya bisa membantu melindungi jantung dari ancaman peradangan.
Tak cuma itu, pepaya juga bagus untuk mengontrol tekanan darah.
上一篇: Prabowo: Kalau Kita Lemah, Kita Tak Bisa Bantu Palestina!
下一篇: FOTO: Menikmati 'Tarian' Api Lava Gunung Kilauea di Hawaii
猜你喜欢
- Rombongan Turis India Tak Bisa Pulang dari Malaysia Gara
- IHSG Anjlok, OJK Izinkan Perusahaan Buyback Saham Tanpa RUPS
- Terbaru April 2025, Daftar 73 Negara Bebas Visa untuk Paspor Indonesia
- Lebaran Sebentar Lagi! Pastikan Nama Kamu Terima Saldo Dana BLT BBM 2025
- Proyek Strategis Nasional Dinilai Langgar HAM, Warga Merauke Bersuara
- Fenomena Female Breadwinners di RI dan Beban Ganda Perempuan
- Bukan Sembarang Menu Lebaran, Ini Makna Filosofis Ketupat
- 20 Tahun Mengabdi, Ini Harapan Peneliti BRIN pada Prabowo saat Open House di Istana
- Sambut Ramadan 1446 H, Dompet Dhuafa Gelar Festival Semesta Ramadan: Berzakat Kerennya Gak Ada Obat